Рівень тривожності
Інструкція: Відповідайте за шкалою:
0 = Зовсім не турбувало
1 = Кілька днів
2 = Більшу частину днів
3 = Майже щодня
(адаптація GAD-7)
Запитання:
Я відчував(ла) занепокоєння або нервозність.
Мені було важко контролювати тривогу.
Я надто сильно хвилювався(лася) з приводу різних речей.
Мені було важко розслабитися.
Я відчував(ла) дратівливість.
Я боявся(лася), що може статися щось погане.
Я мав(ла) труднощі з концентрацією через тривогу.
Інтерпретація:
0–4 бали → Мінімальна тривожність.
5–9 балів → Легка.
10–14 балів → Середня.
15–21 бал → Висока (рекомендується звернутися до спеціаліста).
Ці тести є інструментом самодіагностики і не замінюють професійну діагностику. Якщо ваші бали високі або ви відчуваєте сильний дискомфорт, зверніться до лікаря чи психотерапевта.